??今(jin)日小暑。一年(nian)最熱(re)的三伏天將至(zhi)，下周(zhou)二（7月11日）就(jiu)是初伏,一年(nian)一度“冬病夏治”天灸貼藥的時節也到了。今(jin)年(nian)初的一波“陽康”人群，也有調理需求(qiu)。

(資(zi)料圖片僅(jin)供參考)

??近期廣州多家(jia)(jia)醫(yi)院公布了三(san)伏(fu)天(tian)灸(jiu)的(de)時間(jian)表，伏(fu)前加(jia)強貼也已(yi)于(yu)7月1日開貼。記者從省中(zhong)醫(yi)院獲悉，僅當天(tian)就有(you)逾2萬(wan)名(ming)市民前去貼天(tian)灸(jiu)。據介紹，今(jin)年針對(dui)市民訴求增(zeng)加(jia)了“陽康”調理的(de)內容，對(dui)穴位和藥方都有(you)針對(dui)性(xing)的(de)配(pei)置。專家(jia)(jia)特(te)別提醒，天(tian)灸(jiu)需(xu)經醫(yi)生辨(bian)證選穴，大家(jia)(jia)不(bu)(bu)要自行(xing)貼敷，以防不(bu)(bu)對(dui)癥或造成經絡疲勞(lao)。

??今(jin)年的天灸時間(jian),伏前(qian)灸為7月(yue)1日(ri)（周(zhou)(zhou)(zhou)六(liu)）；初伏為7月(yue)11日(ri)（周(zhou)(zhou)(zhou)二）；中伏為7月(yue)21日(ri)（周(zhou)(zhou)(zhou)五(wu)）；中伏加(jia)強(qiang)為7月(yue)31日(ri)（周(zhou)(zhou)(zhou)一）；末伏為8月(yue)10日(ri)（周(zhou)(zhou)(zhou)四）；末伏加(jia)強(qiang)為8月(yue)20日(ri)（周(zhou)(zhou)(zhou)日(ri)）。具(ju)體(ti)貼敷(fu)時間(jian)和參與方法，市民可就近咨(zi)詢(xun)各醫院。

??天(tian)灸(jiu)堅持兩(liang)三(san)年效果更好

??嶺南(nan)傳(chuan)(chuan)統(tong)(tong)(tong)天(tian)灸(jiu)傳(chuan)(chuan)承(cheng)人、廣東省中(zhong)(zhong)(zhong)醫院針灸(jiu)門診主任(ren)李滋平介(jie)紹，嶺南(nan)傳(chuan)(chuan)統(tong)(tong)(tong)天(tian)灸(jiu)療法是嶺南(nan)地區最(zui)(zui)具群眾(zhong)基礎(chu)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)醫傳(chuan)(chuan)統(tong)(tong)(tong)療法之一，通過藥(yao)物(wu)刺激(ji)人體特定穴(xue)位(wei)，調(diao)節經脈臟腑功(gong)能而起(qi)到(dao)防病治病的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。選(xuan)擇在每年(nian)的(de)(de)(de)(de)初伏(fu)、中(zhong)(zhong)(zhong)伏(fu)、末伏(fu)進行天(tian)灸(jiu)治療，因為(wei)三伏(fu)天(tian)是每年(nian)最(zui)(zui)炎熱的(de)(de)(de)(de)節氣(qi)，氣(qi)溫(wen)潮濕悶熱，腠理開(kai)泄，汗液增多，常常導致陽(yang)氣(qi)宣發太過，或(huo)者(zhe)由(you)于(yu)防暑降溫(wen)而過食生冷致內寒過甚(shen)，以致體內陽(yang)氣(qi)虛衰(shuai)，這時應用(yong)(yong)溫(wen)經散寒、逐痰平喘、通絡(luo)止痛的(de)(de)(de)(de)辛溫(wen)藥(yao)物(wu)刺激(ji)穴(xue)位(wei)，可達到(dao)溫(wen)煦陽(yang)氣(qi)、驅散內寒的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，進而調(diao)節人體免疫力，正(zheng)符合中(zhong)(zhong)(zhong)醫 “春夏養陽(yang)”之理論。

??不過，天(tian)灸(jiu)療(liao)法(fa)是通過調理臟腑經絡(luo)功(gong)能來提高免(mian)疫力以達到(dao)防病治(zhi)病的(de)目的(de)，非(fei)一(yi)朝一(yi)夕之功(gong)。原則(ze)上是一(yi)個療(liao)程(cheng)3次(ci)，為了加(jia)強(qiang)和(he)鞏固療(liao)效(xiao)，有時會根據具(ju)體情況增(zeng)加(jia)1-2次(ci)，至(zhi)少(shao)連續做3個療(liao)程(cheng)（堅持3年）。

??哪些人(ren)群適合天灸？

??李滋(zi)平說，根據省中醫(yi)院30年來的(de)(de)臨床觀(guan)察，天(tian)灸(jiu)適合任何體質(zhi)的(de)(de)人群，對體質(zhi)偏虛(xu)、陽(yang)虛(xu)以及(ji)風(feng)寒濕(shi)型的(de)(de)痛(tong)癥(zheng)患(huan)者尤其奏效。

??天灸適宜(yi)的病(bing)種(zhong)主要有肺系相關病(bing)癥（如過敏性(xing)(xing)鼻炎(yan)(yan)、慢(man)性(xing)(xing)咳喘(chuan)、哮喘(chuan)、慢(man)性(xing)(xing)支氣管炎(yan)(yan)、慢(man)性(xing)(xing)肺氣腫等(deng)(deng)），慢(man)性(xing)(xing)咽炎(yan)(yan)、體虛易感(gan)冒的也適宜(yi)天灸；頸肩腰(yao)腿痛(tong)(tong)、各類關節炎(yan)(yan)、網球(qiu)肘、胃痛(tong)(tong)、痛(tong)(tong)經(jing)等(deng)(deng)痛(tong)(tong)癥，失眠、慢(man)性(xing)(xing)腸炎(yan)(yan)、慢(man)性(xing)(xing)盆(pen)腔炎(yan)(yan)、夜尿(niao)癥、遺(yi)尿(niao)等(deng)(deng)患者也適宜(yi)天灸。

??“陽(yang)康”后也(ye)可天灸調理

??“門(men)診發現，不少市(shi)民‘陽過(guo)’后普遍有(you)疲勞(lao)、胸悶(men)、睡眠(mian)不好(hao)、周身乏力(li)、咳嗽等后遺(yi)癥(zheng)狀，所以今(jin)年也(ye)在穴位(wei)和藥方(fang)(fang)上進行了針對性(xing)的改良。”李滋平說，今(jin)年增加了補(bu)肺健脾(pi)的穴位(wei)，藥方(fang)(fang)也(ye)進行了相應調整，圍繞著新冠后遺(yi)癥(zheng)常見表現，選穴著重調補(bu)肺脾(pi)，如(ru)肺俞、脾(pi)俞、關元、足(zu)三里等，以達到固本增益的效果(guo)。

??天灸注意事項:

??1.貼藥部(bu)位多在背、腹(fu)、腰(yao)、腿等部(bu)位，建議(yi)盡量選(xuan)擇寬松衣(yi)服前往(wang)，不要穿(chuan)連衣(yi)裙等。

??2.貼藥(yao)時背(bei)部皮膚應(ying)保持干燥，貼藥(yao)后不宜劇烈(lie)運動。

??3.成人一般(ban)貼藥時間以30～60分(fen)鐘為宜，小孩時間酌減，2歲(sui)以下嬰兒慎重。

??4.孕婦和女(nv)性經期不宜(yi)進行天灸治療；發熱(re)患者(zhe)不宜(yi)。

??5.貼(tie)藥后皮膚有輕(qing)微燒灼、刺痛感，皮膚發紅等屬正常(chang)現象，必要(yao)時可外涂皮膚軟膏以減緩不適癥狀；如貼(tie)藥時間過(guo)長出現水泡或過(guo)敏，應保護創面，避免抓破感染，建議及時前往醫院就診。

??6.天灸期(qi)間應注意飲食以清(qing)淡、易消化為宜(yi)，多吃新鮮蔬菜(cai)、水(shui)果，少吃油(you)膩(ni)和辛辣的食物；不宜(yi)食用“發物”，如(ru)禽類、牛肉、海鮮等。

??三伏(fu)天養生(sheng)保健還可以(yi)這么(me)做

??三伏(fu)天，除了天灸，日(ri)常保健(jian)也很重要。李(li)滋平建議，日(ri)常家居可(ke)以(yi)用艾灸、穴位按摩、或經絡拍(pai)打來保健(jian)。

??艾(ai)灸可取穴足三(san)里、關元(yuan)、氣海來補助陽(yang)氣；泡(pao)(pao)腳時(shi)可加入(ru)生姜艾(ai)葉，注意泡(pao)(pao)腳水溫(wen)不能太熱，泡(pao)(pao)至微微出汗(han)即可。夏(xia)天這么熱，還適(shi)合泡(pao)(pao)腳泡(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)嗎？李滋平說，其實是適(shi)合的。因為三(san)伏天時(shi)，氣溫(wen)最高且又潮濕、悶熱，腠理開泄，汗(han)液增(zeng)多，常(chang)常(chang)導致了(le)陽(yang)氣宣發太過(guo)，或者由于(yu)防暑降溫(wen)而過(guo)食(shi)生冷(leng)致內寒過(guo)甚，以致體(ti)內陽(yang)氣虛衰，所以在夏(xia)天泡(pao)(pao)腳和泡(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)使體(ti)內陽(yang)氣生發，正符合中醫 “春夏(xia)養陽(yang)”之理論(lun)，以達到防病(bing)治病(bing)的效果。

??夏天也可以通(tong)過曬(shai)背來補陽，但暑(shu)熱天氣要避開正午，以免(mian)中暑(shu)，最好在(zai)早上(shang)8點前(qian)或(huo)傍晚5點后在(zai)戶外(wai)散步曬(shai)背。

??那么三(san)伏天飲食又要注意些什么？

??李(li)滋平說，三(san)伏(fu)天的飲食，要注意以(yi)清淡易消化為(wei)宜(yi)，少吃油(you)膩和辛辣的食物。大概注意三(san)點：

??一(yi)是蛋白質供給(gei)需(xu)充足：暑天氣(qi)溫(wen)較高，人(ren)體新陳代謝(xie)增快(kuai)，能(neng)量(liang)消耗(hao)大，可適(shi)當吃點肉(rou)，如羊肉(rou)、雞肉(rou)、瘦豬肉(rou)等(deng)溫(wen)性(xing)或平性(xing)的肉(rou)制品。

??二是(shi)益(yi)(yi)氣養陰(yin)(yin)的(de)食(shi)物不可少(shao)：大暑天氣酷(ku)熱，出汗較(jiao)多，容易耗氣傷(shang)陰(yin)(yin)，除了及時(shi)補水，還(huan)應常(chang)吃(chi)一(yi)些益(yi)(yi)氣養陰(yin)(yin)且清淡的(de)食(shi)物以增強體質。如山(shan)藥、大棗、雞蛋、牛奶(nai)、蜂蜜等(deng)。

??三(san)是(shi)增加健脾(pi)利(li)濕食物的攝入：扁豆、薏仁具(ju)有(you)很好的健脾(pi)利(li)濕作用。（文(wen)/記(ji)者周潔瑩 通(tong)訊員宋莉萍、吳遠團）