一(yi)(yi)個(ge)(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)重(zhong)(zhong)(zhong)量大(da)(da)約是(shi)150克(ke)(ke)至300克(ke)(ke)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)根據(ju)大(da)(da)小和品(pin)種(zhong)(zhong)不(bu)同,重(zhong)(zhong)(zhong)量也(ye)不(bu)一(yi)(yi)樣,比(bi)如常(chang)見的(de)紅(hong)富士(shi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo),紅(hong)富士(shi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)果(guo)(guo)型比(bi)較大(da)(da),平均(jun)單果(guo)(guo)重(zhong)(zhong)(zhong)180~300克(ke)(ke),最大(da)(da)的(de)單果(guo)(guo)達到了350克(ke)(ke)以(yi)上,是(shi)比(bi)較重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)了。 一(yi)(yi)個(ge)(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)多重(zhong)(zhong)(zhong)多少(shao)克(ke)(ke) 紅(hong)富士(shi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)為大(da)(da)型果(guo)(guo),平均(jun)單果(guo)(guo)重(zhong)(zhong)(zhong)180克(ke)(ke)到300克(ke)(ke),最大(da)(da)單果(guo)(guo)重(zhong)(zhong)(zhong)可達350克(ke)(ke)以(yi)上,屬于(yu)偏重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)果(guo)(guo)實(shi)多為扁圓形(xing),果(guo)(guo)形(xing)指數0.8左右,少(shao)數果(guo)(guo)近圓形(xing),一(yi)(yi)個(ge)(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)重(zhong)(zhong)(zhong)量大(da)(da)約在150克(ke)(ke)至300克(ke)(ke)。

蘋果的熱量多少卡

一個(ge)蘋果大(da)約(yue)含有(you)55-130卡路里的熱量。

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)一種(zhong)低(di)熱(re)(re)量(liang)、高營養的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)(guo)。一個(ge)(ge)(ge)(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)通(tong)常含有(you)約(yue)(yue)100克(ke)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)肉，其中(zhong)大(da)部分是(shi)(shi)水(shui)分，占據了蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)重量(liang)的(de)(de)(de)85%以上。根(gen)據USDA的(de)(de)(de)數據，1個(ge)(ge)(ge)(ge)中(zhong)等大(da)小(xiao)的(de)(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)約(yue)(yue)為95卡(ka)(ka)路(lu)里(li)。然而，這個(ge)(ge)(ge)(ge)數字是(shi)(shi)參考值，實(shi)際(ji)熱(re)(re)量(liang)可(ke)能(neng)會略有(you)不(bu)同，取決(jue)于蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)品種(zhong)、大(da)小(xiao)和成熟程度等因素。例如(ru)，一些大(da)的(de)(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)可(ke)能(neng)含有(you)130卡(ka)(ka)路(lu)里(li)以上的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，而一些小(xiao)型的(de)(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)可(ke)能(neng)僅含有(you)55卡(ka)(ka)路(lu)里(li)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)。此外，對于加入其他(ta)佐料(如(ru)焦糖、蜂蜜等)烤制(zhi)過的(de)(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)，熱(re)(re)量(liang)含量(liang)也會更高一些。總的(de)(de)(de)來(lai)說，一個(ge)(ge)(ge)(ge)中(zhong)等大(da)小(xiao)的(de)(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)含有(you)不(bu)到100卡(ka)(ka)路(lu)里(li)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)是(shi)(shi)比較穩妥的(de)(de)(de)估計。

需(xu)要注意(yi)(yi)的(de)是(shi)，盡管蘋(pin)(pin)果(guo)的(de)熱(re)量相對較(jiao)低，但(dan)(dan)它的(de)營養價(jia)值卻很高。一(yi)個蘋(pin)(pin)果(guo)含有(you)豐富(fu)的(de)纖(xian)維(wei)、多種維(wei)生(sheng)素和(he)礦物質。此(ci)外，蘋(pin)(pin)果(guo)中的(de)多酚(fen)類(lei)化合物也具有(you)很高的(de)抗氧化作(zuo)用，對人體(ti)健(jian)康有(you)益。因此(ci)，吃適量的(de)蘋(pin)(pin)果(guo)是(shi)一(yi)種健(jian)康的(de)飲食選擇(ze)，但(dan)(dan)如果(guo)要控制體(ti)重，則應(ying)注意(yi)(yi)蘋(pin)(pin)果(guo)的(de)攝(she)入量。