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原標題：打破“內耗”魔咒，做情緒的主人

近日，“情(qing)(qing)緒買賣”在年輕人中流(liu)行(xing)起來，打開電商(shang)網(wang)(wang)站，千奇百怪的(de)(de)“情(qing)(qing)緒”產(chan)品(pin)(pin)銷(xiao)量(liang)可觀，部(bu)分產(chan)品(pin)(pin)甚至月(yue)銷(xiao)上千，好評無數(shu)。有傾(qing)聽客戶的(de)(de)負面情(qing)(qing)緒，陪聊天陪吐(tu)槽(cao)的(de)(de)“情(qing)(qing)緒樹洞”；有監督買家自律學習、健康生活的(de)(de)網(wang)(wang)上“云監工”；更有帶(dai)給(gei)消費(fei)者(zhe)考(kao)前好運buff的(de)(de)“愛(ai)因斯坦的(de)(de)腦子”……這些看似荒(huang)誕的(de)(de)“情(qing)(qing)緒產(chan)品(pin)(pin)”飽(bao)受熱衷的(de)(de)背后(hou)，折射(she)出的(de)(de)是部(bu)分年輕人無法自我排(pai)解又不(bu)能和身(shen)邊人傾(qing)訴的(de)(de)“精神內耗(hao)”。

如今(jin)的(de)年(nian)輕人(ren)，大多面臨著學習、工作和生活(huo)上的(de)重重壓力，很(hen)容易產生一(yi)些“心靈的(de)感冒(mao)”。通過“情緒買賣”，讓陌生人(ren)來幫助(zhu)自己，從而(er)獲得陪伴感和滿足(zu)感。這是當前快節奏、高(gao)強度生活(huo)狀態之(zhi)下，年(nian)輕人(ren)撫慰心靈、愉悅(yue)自我、加(jia)油充電，緩解“精神內耗”的(de)一(yi)種(zhong)嘗試、一(yi)種(zhong)探索。

但(dan)是(shi)，由他人給予(yu)所獲得的情(qing)緒穩定，終歸是(shi)暫時(shi)的。年(nian)輕人想要(yao)真(zhen)正走出(chu)“精神內耗”，歸根結底(di)還是(shi)要(yao)自我供給。只有通過(guo)自己的力(li)量填補內心，獲得情(qing)緒價值，滿足情(qing)緒需(xu)求，才能(neng)真(zhen)正打(da)破“精神內耗”魔咒，緩解焦慮，治愈(yu)心靈。

踏(ta)踏(ta)實(shi)實(shi)地(di)去做一(yi)(yi)件小(xiao)事，用行動走(zou)出“內(nei)耗”怪圈。或(huo)是(shi)(shi)(shi)安靜地(di)聽上(shang)(shang)一(yi)(yi)首歌曲、讀(du)上(shang)(shang)幾頁書、看(kan)一(yi)(yi)部好(hao)(hao)劇、發發呆放(fang)放(fang)空，放(fang)松心情，擺脫焦慮情緒；或(huo)是(shi)(shi)(shi)把(ba)時間分給花鳥樹木(mu)和山(shan)川湖海，分給對(dui)這個(ge)世界的熱(re)愛，給心靈來一(yi)(yi)場旅行，治愈我們煩亂的內(nei)心；或(huo)是(shi)(shi)(shi)立(li)足(zu)當下(xia)，將(jiang)“想要做”轉(zhuan)變(bian)為(wei)“立(li)馬(ma)做”，做起而行之(zhi)的行動者，在完成一(yi)(yi)個(ge)又一(yi)(yi)個(ge)工(gong)作(zuo)任務中獲得價值(zhi)感(gan)與成就感(gan)；或(huo)是(shi)(shi)(shi)在面對(dui)一(yi)(yi)些重要的人生節點(dian)上(shang)(shang)，與其充值(zhi)“好(hao)(hao)運(yun)”和“智商”，不如好(hao)(hao)好(hao)(hao)努力讓自己(ji)成為(wei)結(jie)果(guo)的參與者和把(ba)控(kong)者。

培(pei)養樂觀豁達的(de)生活(huo)態(tai)度，活(huo)成(cheng)自己(ji)(ji)想要的(de)樣子。誰(shui)都不(bu)可(ke)能一下(xia)子變得(de)優(you)秀、一下(xia)子減(jian)掉(diao)肥肉、一下(xia)子提高心智，不(bu)必著急(ji)期待結果，而是認真(zhen)享受過程。在面對學習、就業、住房(fang)、婚育這(zhe)些現實問題時，避免超前焦慮，減(jian)少自我苛責。真(zhen)正(zheng)釋懷并接受自己(ji)(ji)的(de)不(bu)完美，提高對自我的(de)認同感(gan)，掙(zheng)脫“精神內耗(hao)”的(de)桎梏，內心始終強大，姿態(tai)永遠(yuan)從(cong)容，成(cheng)為(wei)自己(ji)(ji)情緒的(de)主人(ren)。

人生(sheng)海海，未來如星(xing)辰(chen)大(da)海般(ban)璀璨，不(bu)要(yao)躊躇于過(guo)去(qu)的半(ban)畝(mu)方塘，不(bu)要(yao)虧(kui)待今(jin)日的滿(man)腔熱情，不(bu)要(yao)深陷“精神內(nei)耗”的沼澤，做情緒的主人，允(yun)許一(yi)切(qie)發生(sheng)，永遠滿(man)懷(huai)希望地(di)走在人生(sheng)的山海中。（鄧(deng)羽雪）