相比維生素C，大家對于維生素B或許并沒有那么了解，維生素B是個大家族，包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B11(葉酸)等。維生素B具有參與三大營養物質的代謝、維護神經系統的正常功能、制造血液所需要的營養物質、幫助酒精的代謝與分解等生理功能。

人體是無法自行合成制造維生素B的，而且維生素B全是水溶性維生素，不會在人體內貯存，故需要每天補充外源性補充。下面就來了解一下，日常吃什么食物可以補充到維生素B。

1、日常食物

我們日常所進食的一些食物，不論葷素，其中多多少少都含有一些B族維生素，例如全谷類食物、動物肝臟、綠色蔬菜，肉類等食物。一些蔬菜中就含有較多的維生素B，比如西紅柿、胡蘿卜、蘿卜、生菜、菠菜、芹菜;杏仁、核桃、開心果、扁桃仁、核桃、腰果等堅果類的維生素B含量也是比較豐富的;維生素B1主要來自谷類食物，多存在于表皮和胚芽中;豬肝、牛肝等動物肝臟中含有維生素B3。

一般來說，日常若能保證均衡、合理的飲食，不需要過于擔心維生素B缺乏的問題，若是擔心維生素B會攝入不足的話，其實也可以考慮隨時備點B族維生素泡騰片，來作為額外的補充。

2、B族維生素泡騰片

B族維生素泡騰片中含多種人體所需的維生素B，而且不論是攜帶、存放或是食用起來都是比較方便的。B族維生素泡騰片的食用方法其實也是比較簡單的，在水中加入一片B族維生素泡騰片，然后慢慢地喝完，這樣便可額外補充到身體所需的維生素B，還能享受到美味氣泡在嘴里帶來美妙反應及暢爽口感。

若想備點B族維生素泡騰片，其實湯臣倍健B族維生素泡騰片就是一個不錯的選擇。

湯臣倍健B族維生素泡騰片，其選用的原料甄選自德國巴斯夫和荷蘭帝斯曼的優質維生素B，原料來源優質，品質有保障。一片湯臣倍健B族維生素泡騰片中就含有維生素B1，維生素B6等8種人體所需的B族維生素，喝起來是清新酸甜的水果味，好喝不膩口。

綜上所述，相信你對維生素B已經有了進一步的了解，如果想要備點B族維生素泡騰片的話，可以放心地選擇湯臣倍健B族維生素泡騰片!