1、燕麥的(de)(de)(de)功(gong)效就(jiu)是(shi)(shi)可(ke)以有(you)效地降低人(ren)體中的(de)(de)(de)膽固醇(chun)，如果(guo)經常食(shi)用的(de)(de)(de)話，對(dui)身體是(shi)(shi)有(you)好處的(de)(de)(de)。尤其是(shi)(shi)對(dui)中老(lao)年人(ren)的(de)(de)(de)心腦血管疾病都起到一定的(de)(de)(de)預(yu)防作用。

2、燕(yan)麥的(de)作用(yong)(yong)(yong)就是(shi)對(dui)糖尿(niao)病(bing)患者是(shi)有好處的(de)，因為經常食用(yong)(yong)(yong)燕(yan)麥對(dui)糖尿(niao)病(bing)患者是(shi)可以降糖和減肥(fei)的(de)功(gong)效作用(yong)(yong)(yong)。

3、經(jing)常(chang)吃(chi)燕(yan)麥粥(zhou)有通(tong)大便的作(zuo)用，對此有很多老年人大便比較(jiao)干，容易(yi)導致腦血管意(yi)外(wai)的發生，燕(yan)麥能夠解便秘這(zhe)一個優點。

4、燕麥還可以改善血液(ye)循環，緩(huan)解工作帶來的(de)(de)壓(ya)力;含有的(de)(de)鈣、磷(lin)、鐵、鋅等(deng)礦物質有預防(fang)骨質疏松、促進傷口(kou)愈合、防(fang)止貧(pin)血的(de)(de)功效(xiao)，是補鈣的(de)(de)佳(jia)品。

5、燕麥(mai)中含有極(ji)其豐富的(de)亞油酸(suan)，對人的(de)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘(mi)等(deng)(deng)等(deng)(deng)也有輔(fu)助療效之一，對老年人增強體力(li)，延年益壽(shou)也是大(da)有裨益的(de)。

6、燕麥(mai)片的飲(yin)食(shi)禁忌

一般情況下，燕麥(mai)(mai)片(pian)和其他食(shi)(shi)物是(shi)不(bu)存在搭配禁(jin)忌(ji)的(de)。燕麥(mai)(mai)片(pian)不(bu)僅(jin)可(ke)(ke)以(yi)(yi)與各種(zhong)五谷雜糧一起熬粥吃(chi)，同時也可(ke)(ke)以(yi)(yi)和各種(zhong)豆子、玉米(mi)(mi)、紅(hong)米(mi)(mi)以(yi)(yi)及(ji)黑米(mi)(mi)一起食(shi)(shi)用，這些(xie)都(dou)是(shi)對(dui)身體(ti)(ti)很好(hao)的(de)哦(e)！燕麥(mai)(mai)片(pian)的(de)纖維含量較(jiao)高(gao)，有(you)著吸(xi)水性(xing)(xing)強、吸(xi)水膨(peng)脹(zhang)、體(ti)(ti)積(ji)增大(da)，又可(ke)(ke)以(yi)(yi)延長(chang)食(shi)(shi)物在胃(wei)里滯留時間，有(you)飽腹感，所以(yi)(yi)燕麥(mai)(mai)耐饑(ji)、通便。可(ke)(ke)謂是(shi)營養(yang)豐富的(de)綠色保健食(shi)(shi)品。不(bu)過(guo)需(xu)要注(zhu)意的(de)是(shi)燕麥(mai)(mai)片(pian)不(bu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)一次(ci)性(xing)(xing)食(shi)(shi)用過(guo)多哦(e)，否(fou)則會造成胃(wei)痙攣或是(shi)脹(zhang)氣，而(er)且有(you)些(xie)人吃(chi)燕麥(mai)(mai)片(pian)還會過(guo)敏。