在(zai)哺乳(ru)期的時(shi)候，媽媽們(men)不(bu)僅要考慮自己的身體健康，還要充(chong)分考慮給孩子喂奶的安(an)全，為(wei)此，平時(shi)很多可以(yi)(yi)吃(chi)的東西現在(zai)都要忌(ji)口(kou)了，比如(ru)以(yi)(yi)下這(zhe)八(ba)種千萬別在(zai)哺乳(ru)期吃(chi)。

1、辛(xin)辣食(shi)品(pin)和咖啡因：應當避免(mian)洋蔥(cong)、大蒜及其他辛(xin)辣食(shi)品(pin)，因為這些食(shi)物(wu)被(bei)媽媽的(de)消化(hua)系統吸收后，會改變奶的(de)味道和酸度，能引起(qi)寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的(de)食品(pin)：盡量不(bu)要用油膩或甜的(de)食物，如(ru)油炸(zha)薯片(pian)、糖(tang)及蛋糕來(lai)代替合理的(de)飲食。因為這(zhe)些(xie)食物通(tong)常含的(de)熱量較(jiao)(jiao)高(gao)，但(dan)缺乏營養，只能提供短暫的(de)能量，對奶水(shui)質量有很大影響。而且油炸(zha)食物難以消化，剛生完寶寶的(de)媽(ma)媽(ma)消化力(li)又較(jiao)(jiao)弱，吃了對媽(ma)媽(ma)恢復健康(kang)不(bu)利。

3、刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物(wu)：媽媽在哺乳(ru)期(qi)吃的刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物(wu)，會從乳(ru)汁中進入寶(bao)寶(bao)體內，影響寶(bao)寶(bao)健康(kang)。但可進食(shi)(shi)少量調味品，如胡椒、酸(suan)醋等。

4、巧(qiao)(qiao)克(ke)力：因為巧(qiao)(qiao)克(ke)力里所含的可(ke)可(ke)堿會滲(shen)入母乳并在寶(bao)寶(bao)體現(xian)內蓄積(ji)。可(ke)可(ke)堿能傷害神經系統和心臟，并使(shi)肌肉松弛，排尿量增加，使(shi)寶(bao)寶(bao)消化(hua)不(bu)良，睡(shui)眠(mian)不(bu)穩(wen)。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)多吃巧(qiao)(qiao)克(ke)力會影響(xiang)食欲，身體發胖。

5、腌制的(de)魚(yu)、肉一類食物：一般成人每天食鹽(yan)量為4.5—9克，根據平時習(xi)慣，不(bu)要忌食鹽(yan)，也不(bu)要吃得太咸(xian)。媽媽吃得過多鹽(yan)，會加(jia)重腎臟的(de)負擔，對腎不(bu)利(li)，也會使(shi)血壓(ya)增設(she)。

6、吃過量味(wei)精(jing)(jing)(jing)：食(shi)用味(wei)精(jing)(jing)(jing)對(dui)寶(bao)寶(bao)發育有(you)嚴重影響，特別(bie)是對(dui)12周以下的寶(bao)寶(bao)，會(hui)造成(cheng)寶(bao)寶(bao)智力減(jian)退，生長發育遲緩(huan)等不(bu)良后果(guo)，媽媽在(zai)哺乳期最(zui)好不(bu)要吃味(wei)精(jing)(jing)(jing)，千萬不(bu)要貪鮮(xian)頓(dun)頓(dun)喜食(shi)味(wei)精(jing)(jing)(jing)。

7、藥品和酒(jiu)精：藥品和酒(jiu)精進入(ru)血液(ye)后，能通過乳汁進入(ru)寶寶體內。因此應(ying)注意藥品的禁忌(ji)癥，避免喝酒(jiu)。

8、不能(neng)吃的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)：(1)涼(liang)性水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)：夏天里的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)大部分都是涼(liang)性水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，比如香瓜(gua)、西瓜(gua)、甜瓜(gua)、梨、奇異果(guo)(guo)(guo)、芒(mang)果(guo)(guo)(guo)、柚子。如果(guo)(guo)(guo)哺乳媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)過量食(shi)用西瓜(gua)等(deng)涼(liang)性水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，容(rong)易(yi)導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腹瀉。還有(you)橙、柚、桔(jie)等(deng)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)富含(han)維生(sheng)素C，但(dan)這些水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)具(ju)有(you)刺(ci)激性，可能(neng)會(hui)導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等(deng)癥狀(zhuang)。(2)冰鎮水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)：特別是夏天，很多(duo)(duo)人喜歡先把水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)放(fang)冰箱里冰鎮了再(zai)拿出來(lai)，這對哺乳期媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)是大忌，這類水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)吃多(duo)(duo)了，不僅媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)容(rong)易(yi)拉肚子，也(ye)容(rong)易(yi)導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)拉肚子，最好(hao)的方法是從冰箱拿出來(lai)的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，要(yao)在(zai)室溫下放(fang)半(ban)個(ge)小(xiao)時再(zai)吃。