糖是(shi)我(wo)們(men)每(mei)天(tian)都會接觸到的(de)(de)調味劑，雖(sui)然大(da)家對糖非常熟(shu)悉，但(dan)是(shi)并不(bu)十分了解。事實上，我(wo)們(men)每(mei)天(tian)可(ke)以攝入(ru)的(de)(de)糖分含量是(shi)有(you)限，如(ru)果長期過(guo)量攝入(ru)糖份，對我(wo)們(men)的(de)(de)身體不(bu)會產(chan)生(sheng)任何(he)好處。由于現在食(shi)物大(da)部分是(shi)精制(zhi)的(de)(de)，所以機(ji)體并不(bu)缺糖，不(bu)建(jian)議(yi)過(guo)分攝入(ru)太多糖分。

一、會導致齲齒

經常吃糖又不及(ji)時漱口(kou)， 極(ji)易患齲(qu)齒(蛀牙)及(ji)多(duo)種口(kou)腔疾病(bing)。牙齒和口(kou)腔疾病(bing)會(hui)給我們進食(shi)帶來很(hen)多(duo)的困(kun)擾。

二、引起厭食

過(guo)多(duo)食(shi)用甜(tian)食(shi)，使血糖(tang)升高，抑制(zhi)了食(shi)欲(yu)，，依賴的(de)甜(tian)的(de)味(wei)道。也是(shi)部(bu)分兒童厭食(shi)的(de)重要原(yuan)因。

三、降低營養素吸收

兒童經常(chang)食(shi)糖，特別是空腹食(shi)糖， 可損(sun)害(hai)機(ji)體對蛋白質(zhi)等(deng)重(zhong)要營養(yang)物質(zhi)的吸收(shou)，

影響身體發育(yu)和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋(dan)白質(zhi)結(jie)(jie)合可(ke)改(gai)變(bian)蛋(dan)白質(zhi)原(yuan)來的分(fen)子結(jie)(jie)構， 變(bian)成(cheng)一種凝聚的物質(zhi)， 不僅營(ying)養價值下(xia)降(jiang)， 而且難(nan)于(yu)吸收。

四、引起肥胖

糖(tang)也(ye)是(shi)產能(neng)營養素(su)，對于人(ren)體有著很大的作用(yong)，當(dang)糖(tang)進入到(dao)人(ren)體以(yi)后，一部在胰島(dao)素(su)的作用(yong)下(xia)分解，來(lai)(lai)供應人(ren)體所需要的能(neng)量，另(ling)一部分也(ye)在胰島(dao)素(su)的作用(yong)下(xia)合成(cheng)(cheng)糖(tang)原儲存(cun)起來(lai)(lai)，以(yi)備急用(yong)。但是(shi)人(ren)體合成(cheng)(cheng)糖(tang)原是(shi)有上限的，再多(duo)(duo)的糖(tang)就(jiu)會轉化成(cheng)(cheng)脂肪儲存(cun)到(dao)體內，久而久之(zhi)引起肥胖，而肥胖能(neng)引起很多(duo)(duo)慢性疾病(bing)，包括心腦血(xue)管疾病(bing)、糖(tang)尿病(bing)、癌癥等(deng)。

五、引發糖尿病

人(ren)的(de)機體是有識別能力的(de)，當攝(she)入大(da)量的(de)糖類食物時(shi)，胰(yi)腺就(jiu)會拼命(ming)的(de)工作，拼命(ming)的(de)分泌胰(yi)島素，來將這些糖分解功能、合成糖原(yuan)。如(ru)果一(yi)個(ge)人(ren)經(jing)(jing)常(chang)攝(she)入大(da)量的(de)糖，胰(yi)島素就(jiu)要經(jing)(jing)常(chang)的(de)超負荷工作，而機體每一(yi)個(ge)器官都(dou)是有壽命(ming)的(de)，超負荷的(de)工作會導(dao)致(zhi)提早的(de)功能衰竭，早晚就(jiu)不干活(huo)了(le)，這個(ge)時(shi)候，糖尿病(bing)就(jiu)發(fa)生(sheng)了(le)。

六、引發痛風

糖過量(liang)易(yi)導(dao)致人(ren)體(ti)內源性尿酸(suan)的(de)(de)形成，而尿酸(suan)過高，就很容易(yi)引發痛風(feng)，痛風(feng)這(zhe)種病真是(shi)很折磨人(ren)的(de)(de)，死不(bu)了(le)人(ren)，卻疼的(de)(de)想死。它有(you)一個綽號叫(jiao)做“不(bu)死的(de)(de)癌癥“，美(mei)國的(de)(de)一項調查顯示，大量(liang)喝(he)甜飲料的(de)(de)人(ren)痛風(feng)的(de)(de)發病率比不(bu)喝(he)甜飲料的(de)(de)人(ren)高出120倍(bei)。可見，糖過量(liang)的(de)(de)危(wei)害是(shi)多么(me)的(de)(de)可怕(pa)。